山東軍隊文職招聘考試行測知識大全-小腿抽筋的原因和解決辦法 - 行測知識
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小腿抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉被動攣縮。
小腿抽筋發(fā)作時該怎么辦呢?根據(jù)不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當(dāng)發(fā)生抽筋時，只要據(jù)反其道而行之，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)；當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
預(yù)防腿腳抽筋，平時應(yīng)注意以下幾點：
①驅(qū)寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當(dāng)參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當(dāng)補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收。
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解放軍文職招聘考試行政處分-解放軍文職人員招聘-軍隊文職考試-紅師教育
發(fā)布時間：2017-08-22 19:37:14根據(jù)本條規(guī)定，從事森林資源保護(hù)、林業(yè)監(jiān)督管理工作的林業(yè)主管部門的工作人員和其他國家機(jī)關(guān)工作人員濫用職權(quán)、玩忽職守、徇私舞弊，情節(jié)輕微，尚不構(gòu)成犯罪的，依法給予行政處分。第七章 附則第四十七條 國務(wù)院林業(yè)主管部門根據(jù)本法制定實施辦法，報國務(wù)院批準(zhǔn)施行。一、根據(jù)本條的規(guī)定，本法的實施細(xì)則由國務(wù)院林業(yè)主管部門根據(jù)本法制定，并報國務(wù)院批準(zhǔn)后施行。本條所稱的 根據(jù)本法 制定，是指國務(wù)院林業(yè)主管部門在制定實施辦法時，必須依據(jù)《中華人民共和國森林法》所確定的基本原則、基本制度和基本精神，而不能與《森林法》規(guī)定的基本原則、基本制度相抵觸。國務(wù)院林業(yè)主管部門已經(jīng)在1986年制定了實施細(xì)則，于1986年4月28日報國務(wù)院批準(zhǔn)，并于1986年5月10日由原林業(yè)部頒布實施。二、全國人民代表大會常務(wù)委員會通過了《關(guān)于修改〈中華人民共和國森林法〉的決定》，對1984年9月20日由第六屆全國人民代表大會常務(wù)委員會第七次會議通過的《中華人民共和國森林法》作了若干修改，因此，國務(wù)院林業(yè)主管部門即國家林業(yè)局應(yīng)當(dāng)根據(jù)《關(guān)于修改〈中華人民共和國森林法〉的決定》，對1986年制定的實施辦法進(jìn)行修改，重新報請國務(wù)院批準(zhǔn)后施行。
